Segredos do edifício do músculo - 3 segredos do edifício do músculo que você deve saber

Parece como não importa o quão duro você trabalhar no ginásio, a quantidade de suplementos e shakes de proteínas você ingestão ou a quantidade de dicas e conselhos que você recebe você ainda não tem seu corpo ideal? Ou em qualquer fato mesmo fechar?

Bem, a verdade é que não é culpa sua! A maioria dos suplementos e dicas do edifício do músculo lá fora estão fazendo mais mal do que bem. No entanto, hoje vou compartilhar com vocês 3 segredos do edifício do músculo que você olhar e sentir do jeito que você quiser em pouco tempo. Incluídos nestes segredos do edifício do músculo é a verdade sobre alguns equívocos comuns sobre a construção muscular.
Ok, então vamos começar.

1. Gaste mais tempo focando cada vez mais forte. Um monte de gente dizer que não poderia me importar menos sobre a quantidade que pode levantar enquanto eles olham mais aumentado acima. O problema com essa teoria de que a maioria das pessoas não percebem é que, cada vez mais forte você vai olhar mais rasgado e obter mais aumentado acima. Quando você se torna mais forte você será capaz de levantar mais, recuperar mais rapidamente, realizar mais repetições, e ter uma melhor técnica. Então, por sua vez, você terá os grandes músculos para mostrar para ele.

2. Número 2 nos meus segredos do edifício do músculo é passar algum tempo em cardio. Existe uma crença comum lá fora (por pessoas que conhecem pouco sobre a construção muscular) que cardio torna difícil para construir músculos. A verdade é que a velocidade de cardio a recuperação e cria as condições pré dentro de seu corpo para o ganho máximo de fortalecimento muscular. Além disso cardio é ótimo para o coração e os pulmões.

3. Pare de se concentrar exclusivamente em seu bíceps e tríceps. Praticamente todos os levantador de peso lá fora (inclusive eu) quer grandes "armas". Por isso, eles vão passar horas e horas trabalhando o bíceps e nenhum momento a todos os outros grupos musculares. O problema com isto é que seu bíceps e tríceps são um grupo muscular muito pequena, e por trabalhar apenas com eles que você vai realmente receber ganho muito pouco. Em vez disso passar mais tempo trabalhando fora de seus músculos grandes, como peito, costas, ombros etc, então você encontrará a construir o seu bi e tri é muito mais fácil.

Agora que você sabe estes segredos do edifício do músculo que você está muito mais perto de construir o tipo de corpo que você realmente quer. Lembre-se e aplicar os segredos e você vai notar uma grande melhora em como você se sente e como você olha.